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  • luxurysalonnine

連休明けの体調について

皆さん、愉しかった連休も終わってしまい、また日常が戻って参りました。

連休はいかが過ごされましたでしょうか?


休日が続くと、つい夜更かしをしてしまい朝ゆっくり起きてしまったりいつもと違う時間帯に寝起きすることで生活リズムが崩れ、体の活動や休息をつかさどる自律神経の乱れを招いて日中の活動量が減ってだるくなったり、ぼんやりしてしまったり、休息するべき夜間に目が冴えて眠れなくなったりもします💦


また、まだ続いている花粉症や気候的の変化が激しくなるこの時期は、風邪や冷え性などの体調不良を起こしやすくなります。

今年は梅雨が早く来そうな予感もしていますね😥


このような状況が重なることで心や体へ不調が起き、ストレスを感じてしまいます。


対策として

①まずは睡眠をしっかりとること。

②そして栄養バランスを考えた食事をとること。

③体と心をリラックスさせてあげる


これらに尽きます😌✨


皆さんは何をしている時、最もリラックスできますか?

音楽を聴いたり映画を見たりお花を飾ってみたり…

香りで癒される女性も多いですね🌹


私はGran nineシリーズのお化粧品を使用する前に香りを嗅いでから使うようにしています。


香りが与えるリラックス効果はとても大きく、鼻から嗅いだ香りは脳や肺は皮膚を通して血液に流れ全身の筋肉や器官へと運ばれます。


香りは唯一、脳の視床下部に直接働きかけることで自律神経やホルモンのバランスを整えることが可能です✨


自律神経やホルモンのバランスが整い副交感神経が優位になれば、身体の緊張がほぐれ、気持ちが落ち着き、心身共にリラックスすることができます💖


良い香りに包まれることで幸福感が増し、毎日がhappyに過ごすことができる優れものです✨


皆さんの生活にも積極的に是非取り入れていってみてください😊



今日もhappyな一日でありますように💘




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