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  • luxurysalonnine

いよいよゴールデンウィーク💖

いよいよ29日からゴールデンウィークですね😍


今年は三年ぶりに規制のない連休を迎えられ、久しぶりに出かけられる方も多いのではないでしょうか?


連休中はついつい食べ過ぎてしまうこと、ありませんか??

実家に帰っておいしい母親の手料理が沢山出てきたり、

旅行先のご当地グルメをたくさん食べたり、

久しぶりに会う家族や友人、知人とつい話が弾んで楽しくなりお酒や食が進んでしまうものです😣


その結果、ついつい暴飲暴食をしてしまった経験はありませんか?

特に女性の場合は生理前に経験がある方も多いのではないかと思います。


暴飲暴食を繰り返していると当然ながら肥満の原因になり、肝臓にとても負担がかかります。


頭ではわかっていても、つい食べたり飲んだりするのをやめられないときがあると思います😥


じつはこの原因、自律神経がかかわっているんです!!!


暴飲暴食することで自律神経を乱れさせてしまうことがあります。


自律神経は内臓と関係性が深くあり、食べ物の消化や吸収の促進、安定の役割があります。自律神経が乱れることで、消化不良などの問題を起こし便秘や下痢の原因になります。

つまり、自律神経の乱れの原因の一つである「食生活」は、偏った食生活や暴飲暴食、栄養バランスのない食生活によって内臓に負担をかけ、消化不良を起こすことで自律神経の乱れに繋がってしまうということなのです。


特に

カフェインの過剰摂取

塩分の過剰摂取

甘い食べ物の過剰摂取

この3つは内臓にとても負担をかけるので注意が必要です🤨


ついてべ過ぎ過ぎ飲みすぎてしまう連休。

少しだけ意識してみると連休明けの体調にも変化が現れるかもしれません。


愉しい連休を💖

そして何より体と心をゆっくり休ませ自律神経を整えていつまでも健康で美しくいられるようにしましょう🎵


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